w domu

Zwerbowaliście mnie. Leniwca. Truflę, co w domu je i pracuje, ale nie cwiczy. #przybyczałamnalockdownie No i super. W grupie siła. Im więcej chętnych tym jest ciekawiej.

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Wolny ciężar - ćwiczę w domu / brak wyciągów / maszyn. Nie zmieniałem jeszcze dawek i od samego początku leciały takie jak napisałem powyżej. Ciągle ta sama częstotliwość bicia. Czy jak zrobię [...]

[...] ale nie maja odwagi zdecydowac sie na calkowita operacje? EDIT: powiecie, zebym googlowal, ale mi glupio tak siedziec w pracy i miec otwarta zakladke o shemale'ach, a w domu z komputera staram sie nie korzystac. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-04-10 16:36:25 dokładnie-to są ludzie którzy nie chcą się zdecydowac na kompletną operację [...]

[...] chlopaka zeby zrobil zdjecie/nakrecil filmik, jak robie przysiad. Jestem pewna, ze moja technika pozostawia wiele do zyczenia - dopiero od tygodnia staram sie robic glebokie przysiady w domu - wczesniej schodzilam zdecydowanie za nisko (co najgorsze wydawalo mi sie to poprawne ?!) :( Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2014-11-03 17:35:10

no wlasnie szukam sobie jakies diety ktora bd na moje mozliwosci finansowe, ktora bd odpowiednia bo praktycznie o 6 wstaje i o 15 w domu jestem a nawet przed 17 (szkola) ;/

[...] Zdecydowanie brak czasu bo jezeli pracuje sie po 60 godzin w tygodniu czyli 5 dni po 12 godzin i do tego dochodza 2 goidziny dojazdu to oznacza ze nie ma mnie czasami w domu ok 14 godzin dziennie i wolne mam tylko weekendy czasem nawet ich nie mam, wiec cwiczenie w tym wypadku mijaby by sie z celem a i zapomnialem ze odzywek w anglii nie [...]

[...] energii wiec w tluszcz nic sie nie zamieni. 30-60 min. przed snem bialko np. tunczyk lub odzywka bialkowa. Owoce w porze popoludniowej nie sa wsazane. Nie cwicz brzucha w domu, miesnie potrzebuja regeneracji. Aeroby (rowerek) zwiekszaj powoli do 45 min. Tetno utrzymuj na poziomie (220-wiek)*65-75%. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie [...]

poprostu zrub strajk w domu i wyjadaj wszystko z lodówki

mowisz ze lepiej miec w domu sprawnego fizycznie sportowca niz menela/narkomana jak moi zobaczyli suple to powiedzieli: "pawel, masz tyle lat ze wiesz co robisz..my sie nie wtracamy ale zeby nie bylo problemow z Twoim zdrowiem" czasem zobaczyli ze jest wszystko ok powodzenia

Zrób siłke w domu

[...] ech ale zapomniałam wymazac warzywa... Jeśli chodzi o nabiał to już go ograniczyłam. Niekiedy mam problem ze zjedzeniem takiej ilości białka w szczególności jak wracam z siłowni, ćwiczę od około 6 rano a około 9 jestem w domu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f4dad3759bb4e398663ddc86957cb64.png Zmieniony przez - anya w dniu 2014-07-22 13:24:48

[...] sztangielką (4x na maxa). Plecki sobie darowałem, bo mam je dość dobrze rozwinięte, poza tym mam akrobatykę 3 razy w tygodniu, więc utrzymuję je w dobrej formie :). Ćwiczę w domu, dysponuję gryfem łamanym, sztangielkami i obciążeniem (sprzęt świetnie się sprawdza). Ćwiczę tak: - poniedziałek: siłówka; - wtorek: aeroby; - środa: siłówka; - [...]

moja micha na jutro,kurcze nawet nie wiedziałam że tak trudno jest ułożyć jadłospis biorąc pod uwagę stan lodówki,człowieki i dzieci w domu ,ale myśle że zaczynam łapać ale nie bardzo mam czym podbić biało jej ale kombinowania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9f2f13296ae4e8bb050b489995a4cc9.PNG A na jutro nakombinowałam bigos na 3 posiłek i białko z [...]

[...] poległam zjadłam mandarynkę do ostatniego posiłku.Nie wiem co mi jest i raczej rzadko się zdarza ale cukier jadła bym łyżkami ,:-( normalnie aż się boję tych pokus choć w domu nie mam nic słodkiego po za owocami.Strasznie głodna jestem z rana o 7 rano dziś zaraz po przebudzeniu burczało mi w brzuchu koszmar |-) Miska na jutro [...]

[...] mnie tam ludzie nie przeszkadzają, brzydko mówiąc - wisi mi co ktoś myśli. Jak chodziłam na siłkę i te młode 18 letnie osiłki widziały, że ja normalnie ćwiczę, to zawsze przychodzili się przywitać - grabke mi podawali - czad. Generalnie to ja facetów lubię, a oni na siłce czasem nawet pomocni byli. Teraz w domu ćwiczę, bo doba ma tylko 24 h.

Ostatnio ćwiczyłem głównie w domu i sporadycznie na Uniwersytecie, kiedyś na Gdańskim AWF, "Stoczniowcu" i w paru innych mniej znanych miejscach. "Forfit" za drogi, podobno uczęszcza tam kilka znanych osób?

Na siłowni 3 razy w tygodniu standardowo poniedziałek, środa, piątek - w domu mam stary lekko zardzewiały olimpijski gryf (dziadek kiedyś bawił się w ciężary) zwijam wersalkę odpalam filmiki i ćwiczę techniki złożonych ćwiczeń na sucho. Wiadomo, że nie codziennie - ale staram się, no i wiem też, że z samym gryfem to łatwizna problemy się [...]

okey dzieki za opinie, chyba sobie posmigam tak na zmiane czyli ze z raz w tygodniu sobie smigne na rowerek po treningu odrazu na 30-40 minut, i z dwa razy w domu w wolne dni na czczo ;) mysle ze to bedzie dobry pomysł ;) a co do tego antykatabolika to jaki by był w tym wypadku najbardziej pasujący zeby ochronic miesnie ? HMB było by lepsze od [...]

Zazwyczaj ze "za goraco" to narzekaja ci co nie maja w domu klimatyzacji czy jezdza z otwartymi szybami Troche cywilizacji panowie, to tak jakby w zime opatulac sie kocem Kazdy lubi co lubi, ale troszke mnie smiesza gadki o tym ze sie "ciagle sie pocisz"

[...] psychicznie nie wystraszy sie petardy. Sa takie ktore sie boja, ale ciezko na takiego trafic. Mam dwa owczarki niemieckie i sie nie boja ale one sa skzolone. Moj starszy jest treserem. ALe mam tez w domu nieszkolonego boksera i on do takich blyskow i chukow az ciagnie. Najlepszym sposobem jest chyba jakis gaz paralizujacy. Pozdrawiam. Narazie.